今月のテーマは、「深い呼吸で体を整える」です。
秋は夏に消耗した体力を回復し、体の休息や調整をする季節といわれています。今回は、ゆったりと体を整えていく３つのポーズをご紹介！しっかり呼吸を意識して、気持ちの良い秋を迎えましょう。