今月のテーマは、先月に引き続き「免疫力を高めよう」です。
今回の動きは、特に朝のヨガとして取り入れることがおススメのポーズです。
本格的な冬を迎え体調面を維持することが難しくなってきますが、ヨガで免疫力を上げて心も体もさらに元気になりましょう！